BÀI SỐ 90: BỨC THANG ĐO CẢM XÚC

MỘT PHÚT SUY TƯ SỐ 90:

THANG ĐO CẢM XÚC CỦA MỌI NGƯỜI ĐỂ NHẬN BIẾT BẠN ĐANG Ở BỰC THANG NÀO VÀ CỐ GẮNG ĐI LÊN THAY VÌ ĐI XUỐNG:

Thang đo cảm xúc là thang đo cho thấy từng cảm xúc cụ thể ở đâu, trên thang đo rung động. Những cảm xúc thấp nhất là tuyệt vọng, bất lực, tội lỗi, trầm cảm, buồn bã, v.v.

Cảm xúc cao nhất tất nhiên là Niềm vui, Tình yêu, Sự đánh giá cao, v.v.

Xoắn ốc đi lên: (những cảm xúc mọi người cần phải đi đến)

Niềm vui, sự đánh giá cao, tình yêu, kiến thức, có uy quyền, tự do hoàn toàn

Đam mê, nhiệt huyết

Kỳ vọng tích cực, niềm tin

Lạc quan

Hy vọng

Hài lòng

Vòng xoáy đi xuống: (những cảm xúc cần phải loại bỏ)

Nỗi buồn chán

Bi quan, nghi ngờ

Thất vọng, cáu kỉnh, thiếu kiên nhẫn

Choáng ngợp, thất vọng, chán nản

Trả thù

Đổ lỗi, tức giận

Cơn thịnh nộ, hận thù

Ghen

Bất an, không xứng đáng, tội lỗi

Sợ hãi, đau buồn, trầm cảm, bất lực, nạn nhân

Sự chết

Lưu ý rằng bạn có thể lấy lại sức mạnh của mình khi bạn đi từ buồn chán đến hài lòng.” Chỉ cần nhớ tiếp tục đi lên, thay vì bị cuốn vào những cảm xúc thấp hơn. Nhiều người trong chúng ta có rất nhiều động lực “suy nghĩ không mong muốn”. Điều này chỉ bởi vì bạn suy nghĩ càng lâu thì càng có nhiều động lực để suy nghĩ.

LƯU Ý: Bởi vì mọi người nhận thức, sử dụng và được dạy ý nghĩa của các cảm xúc của mình khác nhau, điều này không được đặt trong đá cứng ngắt. Chúng ta có thể thay đổi những cảm xúc của chúng ta.

HÃY VUI VẼ VỀ CUỘC SỐNG CỦA BẠN.