BÀI SỐ 6: NGUYÊN NHÂN GÂY TỤT HUYẾT ÁP Ở NGƯỜI TRẺ

Nguyên nhân gây tụt huyết áp ở người trẻ:

1. Mang thai: Biến đổi nội tiết khi mang thai có thể làm mạch máu giãn nở để cung cấp máu cho tử cung, dẫn đến tụt huyết áp.

2. Thiếu máu: Giảm sản xuất máu hoặc mất máu (do chấn thương, chảy máu) làm giảm lưu lượng máu trong mạch máu, gây tụt huyết áp.

3. Mất nước: Thiếu nước hoặc mất nước do sốt, nôn mửa, hoặc tiết mồ hôi nhiều có thể làm giảm lượng máu trong cơ thể và gây tụt huyết áp.

4. Nhiễm trùng máu: Một số loại vi rút hoặc vi khuẩn có thể tạo ra độc tố làm giãn mạch đột ngột và gây tụt huyết áp nghiêm trọng.

5. Yếu tố di truyền: Tiền sử gia đình với huyết áp thấp có thể tăng nguy cơ tụt huyết áp ở người trẻ.

6. Bệnh tim mạch: Các vấn đề như hẹp van tim, suy tim, hoặc rối loạn nhịp tim có thể gây tụt huyết áp.

7. Bệnh lý nội tiết: Rối loạn tuyến giáp, thượng thận, như Addison có thể gây tụt huyết áp ở người trẻ.

8. Dùng thuốc: Một số loại thuốc như thuốc lợi tiểu, thuốc chống trầm cảm, thuốc chẹn alpha, thuốc điều trị Parkinson, và thuốc điều trị rối loạn cương dương có thể gây tụt huyết áp.

9. Đứng dậy nhanh: Khi đứng dậy nhanh từ tư thế nằm hoặc ngồi lâu, cơ thể cần thích ứng để duy trì áp lực máu ổn định. Nếu hệ thống tuần hoàn máu không đáp ứng nhanh chóng, có thể xảy ra tụt huyết áp.

CÁC DẤU HIỆU ĐỂ NHẬN BIẾT SỚM:

Các dấu hiệu nhận biết sớm tụt huyết áp ở người trẻ có thể thay đổi tùy thuộc vào nguyên nhân và cơ địa của mỗi người. Dưới đây là một số dấu hiệu phổ biến giúp nhận biết kịp thời:

– Chóng mặt hoặc mất thăng bằng: Cảm giác choáng và khó khăn giữ thăng bằng khi đứng dậy hoặc thay đổi tư thế.

– Lóa mắt, mờ mắt hoặc mắt tối sầm đột ngột: Cảm giác lóa mắt, mờ mắt hoặc mắt tối sầm đột ngột, đặc biệt khi đứng dậy nhanh chóng.

– Buồn nôn hoặc nôn

– Ngất xỉu hoặc mất ý thức

– Nhịp tim nhanh hoặc không đều

– Mệt mỏi, yếu đuối, thiếu sức lực

– Căng thẳng, dễ cáu kỉnh

– Mất tập trung

THAY ĐỔI BẰNG LỐI SỐNG LÀNH MẠNH GIÚP CƠ THỂ LẤY LẠI CÂN BẰNG NHƯ SAU:

Lối sống lành mạnh đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì áp lực máu ổn định và hỗ trợ tích cực cho người trẻ bị tụt huyết áp. Dưới đây là những lưu ý quan trọng:

– Tăng cường uống nước: Hãy uống đủ nước mỗi ngày, khoảng 1.5 – 2 lít tùy theo thể trọng.

– Duy trì chế độ ăn uống cân đối: Ăn nhiều thực phẩm giàu canxi, kali, magiê và vitamin D để hỗ trợ sức khỏe tim mạch và kiểm soát áp lực máu.

– Hạn chế caffeine và đường: Tránh tiêu thụ quá nhiều caffeine và đường, có trong các thức uống và thực phẩm như cà phê, nước ngọt, và bánh kẹo.

– Thư giãn cơ và tập luyện nhẹ nhàng: Tập thể dục, đi bộ nhanh và tập luyện tăng cường cơ bắp có thể cải thiện lưu thông máu và ngăn tụt huyết áp khi đứng dậy.

– Ngủ đủ giấc: Hãy cố gắng ngủ đủ 6-8 giờ mỗi đêm để bảo vệ sức khỏe tim mạch và kiểm soát áp lực máu.

– Tránh đứng dậy đột ngột: Đừng đứng dậy quá nhanh từ tư thế nằm hoặc ngồi lâu.

Nhớ rằng, việc phát hiện sớm và điều trị tụt huyết áp là rất quan trọng. Nếu bạn có bất kỳ biểu hiện hoặc nguy cơ bệnh, hãy đi khám và theo dõi áp lực máu thường xuyên, cũng như áp dụng các biện pháp và sản phẩm bổ trợ để duy trì sức khỏe tốt.

(sưu tầm)